心理学の本
書評27冊・コラム51本
- コラム 健康・メンタル
友達の悩みと自分の悩みは、別の「決め方」で考えている
友達の悩みにはすぐ答えられるのに、自分の悩みには迷うのはなぜか。助言と自分の選択を比べた研究をもとに、見ている項目の数の違いと、友達視点の使い方を整理します。
- コラム 学習・インプット
反省しても変われないのは、失敗の「中身」を見ていないから
反省しても同じ失敗を繰り返すのは、失敗が自尊心を傷つけ、中身から注意がそれるからです。失敗から学ぶ研究をもとに、他人の失敗と「助言」の形を使って次の一手を取り出す方法を整理します。
- コラム 健康・メンタル
「漠然とした不安」は、書き出すまで確かめようがない
漠然とした不安は、何が起きるかが決まっていないので、外れても外れたと分かりません。心配の9割が外れた記録研究と、感情が強いと確率が効かなくなる実験から、不安を確かめられる形で書き出す方法を示します。
- コラム 思考法・問題解決
「せっかくここまで来たんだから」をやめられない、本当の理由
「せっかくここまで来たんだから」でやめられないのは、払ったお金より「自分が決めた」と「あと少し」の力が大きいからです。再現研究とメタ分析から仕組みを整理し、撤退基準を先に決める方法を示します。
- コラム コミュニケーション・文章術
専門家が信用されないのは、能力を疑われているからではない
68カ国7万人の調査で、科学者の能力は高く評価される一方、誠実さや人の意見を聞く姿勢の評価は低めでした。専門家への信頼が正しさ以外の何で決まるかと、信頼される伝え方を研究から整理します。
- コラム 健康・メンタル
本番に弱い人は、なぜ練習どおりにできないのか
本番で練習どおりにできないのは、慣れた動きを頭で確かめ直すか、心配に頭の作業スペースを奪われるからです。プレッシャー下の失敗研究と対策のメタ分析から、本番前の準備の変え方を解説します。
- コラム 生産性・時間術・習慣
意志力で習慣が変わらないのは、習慣が「きっかけ」で動いているから
習慣が意志力で変わらないのは、習慣が意図ではなく場所や手順といったきっかけに反応して動くからです。ポップコーン実験や自我消耗の大規模追試から、きっかけを変えて習慣を変える方法を整理します。
- コラム 思考法・問題解決
自信があるときほど間違えるのは、「答え合わせ」をしていないから
「90%確実」と感じた答えは、実際には何割当たるのか。自信と的中率のズレ（キャリブレーション）の研究から、ズレが大きい場面、小さい職業との違い、数字で書いて答え合わせする直し方を解説します。
- コラム 健康・メンタル
ゾーンは狙って入れない。起きやすい仕事なら作れる
ゾーン（フロー）は念じても入れません。経験抽出法の調査、職場のフロー113研究のメタ分析、難易度を操作した実験から、入りやすくなる条件と「ちょい難」の限界を解説します。
- コラム 思考法・問題解決
「わからない」に耐えられない人は、最初の判断から降りられない
「わからない」を早く終わらせたい気持ちは、最初の答えに飛びつかせ、その答えを動かなくします。認知的完結欲求の研究から、疲れや締め切りが判断を固める仕組みと、問いを開けたまま進める方法を解説します。
