健康・メンタルの本
「健康・メンタル」の書籍要約一覧。
-
意志では動かせないはずの免疫が、動いた
『ICEMAN 病気にならない体のつくりかた』ヴィム・ホフ
『ICEMAN 病気にならない体のつくりかた』(ヴィム・ホフ)の要約。2014年、オランダの研究室で、24人の健康な男性の腕に大腸菌の毒素が注射されました。
-
自分を受け入れられなくても、幸せにはなれる
『顔ニモマケズ』水野敬也
『顔ニモマケズ』(水野敬也)の要約。ドイツの市場調査会社が22か国で「自分の外見の美しさに満足しているか」を調べたとき、満足していると答えた人がいちばん少なかった国は日本でした…
-
知識を増やすほど、頭は鈍る
『頭が突然鋭くなる瞑想法』アルボムッレ・スマナサーラ
『頭が突然鋭くなる瞑想法』(アルボムッレ・スマナサーラ)の要約。急いでいる日に限って、財布から小銭をばらまく。大事な書類をどこかに置き忘れる。
-
一生ポジティブでいられる人は、この世にいない
『弱いメンタルに劇的に効く アスリートの言葉』鈴木颯人
『弱いメンタルに劇的に効く アスリートの言葉』(鈴木颯人)の要約。「ぼくは臆病です。つねに恐怖心を持って乗っている」
-
「自分で決めた」と感じた瞬間が、いちばん危ない
『マインド・コントロール 増補改訂版』岡田尊司
『マインド・コントロール 増補改訂版』(岡田尊司)の要約。自爆テロを実行した人たちを調べたら、4分の3に配偶者がいて、3分の2に子どもがいました。
-
怒りの寿命は、90秒しかない
『WHOLE BRAIN（ホール・ブレイン）』ジル・ボルト・テイラー
『WHOLE BRAIN（ホール・ブレイン）』(ジル・ボルト・テイラー)の要約。腹が立ってから、何分経ちましたか。10分。1時間。ひょっとして、昨日から引きずっている。
- コラム 健康・メンタル
快楽のあとに、必ず同じ量の苦痛が来る
脳は、快楽と苦痛を同じ場所で処理しています。これは比喩ではありません。スタンフォード大学医学部で依存症医学部門のチーフを務めるアンナ・レンブケは、『ドーパミン中毒』でこの事実を出発点にしています。
- コラム 健康・メンタル
「自分で考えた」は、たいてい嘘である
ファスナーの仕組みを、説明できますか。毎日使っている。開け閉めの動作は無意識にできる。でも、「なぜ噛み合うのか」「どういう構造で開閉するのか」を言葉にしようとすると、ほとんどの人が途中で止まります。
-
快楽を追うほど、幸せから遠ざかる脳の理由
『ドーパミン中毒』アンナ・レンブケ
前例のない豊かさ、自由、テクノロジーの中で暮らしているのに、私たちはなぜこれほど不安で、うつっぽくて、疲れているのでしょうか。『ドーパミン中毒』(アンナ・レンブケ)の要約。
-
