行動変容の本
書評6冊・コラム4本
- コラム 学習・インプット
「わかっているのにできない」のは、人が「最中の気分」で動くから
「わかっているのにできない」のは、利点の理解と、やっている最中の気分の見込みが別の物差しだからです。運動と健康行動の研究から、知識を増やしても動けない理由と、最中の気分を変える方法を整理します。
- コラム キャリア・働き方
「変われない」人と変われた人は、決意の立て方が違っていた
決意した人は、しなかった人より変わっていました。新年の抱負を追跡した研究から、変われる人と変われない人を分ける決意の立て方、期待の大きさ、つまずきの採点のしかたを整理します。
- コラム 生産性・時間術・習慣
意志力で習慣が変わらないのは、習慣が「きっかけ」で動いているから
習慣が意志力で変わらないのは、習慣が意図ではなく場所や手順といったきっかけに反応して動くからです。ポップコーン実験や自我消耗の大規模追試から、きっかけを変えて習慣を変える方法を整理します。
- コラム リーダーシップ・組織
誰も見ていないときの行動が、チームの文化をつくる
チームのバリューを壁に貼った。全員でワークショップをした。理念を言語化し、スライドにまとめた。それでも、文化が変わった気がしない。この経験をしたリーダーは多いはずです。なぜ、言葉で文化は変わらないのか。そして、何が文化を実際につくるの…
-
意志力ではなく「仕組み」で人は変わる
『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』ジェームズ・クリアー
「意志が弱いから、続かない」。もし本気でそう思っているなら、この本はその前提を静かに崩してきます。『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』(ジェームズ・クリアー)の要約。
-
心を変えたいなら、心をいじってはいけない
『ポジティブ・チェンジ』メンタリストDaiGo
自己啓発本を何冊も読んだのに、自分は何も変わらなかった。そんな経験はありませんか。『ポジティブ・チェンジ』(メンタリストDaiGo)の要約。
-
-
朝8時までで、その日の勝負は決まっている
『人生を変えるモーニングメソッド』ハル・エルロッド氏
朝、アラームが鳴る。手が伸びて、スヌーズボタンを押す。あと5分だけ、と。『人生を変えるモーニングメソッド』(ハル・エルロッド氏)の要約。
-
-
