自己肯定感の本
書評28冊・コラム1本
- コラム 健康・メンタル
自分を責めても、人は変わらない
自分を責めるほど、人は変われません。むしろ、同じ失敗を繰り返しやすくなります。「厳しく反省したほうが、次はうまくやれる」。多くの人がそう信じています。私もそうでした。でも、心理学の研究はずいぶん前から逆の答えを出しています。
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「置かれた場所で咲く」をやめた日
『がんばらないことをがんばるって決めた。』考えるOL
『がんばらないことをがんばるって決めた。』(考えるOL)の要約。会社を仮病で休んだ日、著者はゲームセンターで100円玉を入れ続けていました。
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自分を責める量は、愛した量に比例する
『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』根本裕幸
『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』(根本裕幸)の要約。倒産寸前の会社を経営していた夫婦が、夜、家で暗い顔をして話し合っていました。お金が足りない、このままではまずい、と。
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「自分は空っぽ」と認めた人が生き残る
『PRIDELESS 受け入れるが正解』藤森慎吾
『PRIDELESS 受け入れるが正解』(藤森慎吾)の要約。「生粋のコウモリ野郎だ！」「関東一の媚び売りメガネめ！」
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ケアレスミスは、能力ではなく脳のメモリ不足だった
『発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体』みきいちたろう
『発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体』(みきいちたろう)の要約。朝礼の前に手が震える。深呼吸をしても、リラックス法を試しても、止まらない。
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土日にゴロ寝しても疲れが取れない理由
『「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方』川野泰周
『「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方』(川野泰周)の要約。土曜も日曜も、ほとんど家から出なかった。よく寝た。なのに月曜の朝、体が重い。
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自分を受け入れられなくても、幸せにはなれる
『顔ニモマケズ』水野敬也
『顔ニモマケズ』(水野敬也)の要約。ドイツの市場調査会社が22か国で「自分の外見の美しさに満足しているか」を調べたとき、満足していると答えた人がいちばん少なかった国は日本でした…
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「我慢は美徳」は、あなたを利用する人のルール
『我慢して生きるほど人生は長くない』鈴木裕介
「なんだか嫌だな」と感じたのに、その気持ちに蓋をして、笑ってやり過ごした。そんな夜に心当たりはありませんか。『我慢して生きるほど人生は長くない』(鈴木裕介)の要約。
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心のしんどさは、性格じゃなく生活習慣かもしれない
『大人も気づいていない48の大切なこと』Testosterone
気分が落ち込むのは、心が弱いからだと思っていました。『大人も気づいていない48の大切なこと』(Testosterone)の要約。
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