意志力の本5冊｜書評と要点 | ブクドリ

コラム学習・インプット更新 2026.09.26

「わかっているのにできない」のは、人が「最中の気分」で動くから

「わかっているのにできない」のは、利点の理解と、やっている最中の気分の見込みが別の物差しだからです。運動と健康行動の研究から、知識を増やしても動けない理由と、最中の気分を変える方法を整理します。

コラム生産性・時間術・習慣更新 2026.09.26

習慣が意志力で変わらないのは、習慣が意図ではなく場所や手順といったきっかけに反応して動くからです。ポップコーン実験や自我消耗の大規模追試から、きっかけを変えて習慣を変える方法を整理します。

『やり抜く人の９つの習慣』ハイディ・グラント・ハルバーソン

目標を立てる。本気で。なのに3日後にはやめている。『やり抜く人の９つの習慣』(ハイディ・グラント・ハルバーソン)の要約。

『がんばらない戦略』川下和彦さん・たむらようこさん

新年の抱負を掲げた人の92%が、たった1週間で挫折する。『がんばらない戦略』(川下和彦さん・たむらようこさん)の要約。

『ある日突然40億円の借金を背負う』湯澤剛

『ある日突然40億円の借金を背負う』(湯澤剛)の要約。1時間に4万4,000円。

『勝ち続ける意志力』（梅原大吾）の要約。「前回うまくいった方法が、今回は全く通用しない」

『自分を変える習慣力 Business Life』三浦将さん

今年こそジムに通う。早起きする。読書を習慣にする。『自分を変える習慣力 Business Life』(三浦将さん)の要約。