習慣化の本

書評30冊・コラム8本

• 生産性・時間術・習慣 · 2026.06.15

  早起きは「睡眠を削る苦行」ではなかった

  『朝イチの「ひとり時間」が人生を変える』キム・ユジン

  朝4時30分に起きると聞いて、まず浮かぶのは「そんなに寝なくて大丈夫なのか」という不安だと思います。『朝イチの「ひとり時間」が人生を変える』(キム・ユジン)の要約。

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• キャリア・働き方 · 2026.06.14

  ノートは汚く書いて、二度と読み返さない

  『自分を変えるノート術』安田修

  仕事帰り、頭の中に同じ悩みが2つ3つ、ぐるぐる回り続けたまま電車に揺られた経験はありませんか。『自分を変えるノート術』(安田修)の要約。

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• キャリア・働き方 · 2026.06.11

  意志の力を、1ミリも信用しない

  『勝間式 超コントロール思考』勝間和代

  ダイエットも早起きも禁酒も、続かないのは自分の意志が弱いからだと思っていました。勝間和代さんは、その前提をきっぱり否定します。『勝間式 超コントロール思考』(勝間和代)の要約。

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• 生産性・時間術・習慣 · 2026.06.10

  やる気は出すな、脳の「ギャップ」に出させろ

  『神モチベーション』星渉

  「今日こそやるぞ」と気合を入れた朝ほど、夕方には何も進んでいない。『神モチベーション』(星渉)の要約。

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• 学習・インプット · 2026.06.03

  本を読んでも自信がつかない人へ

  『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』アバタロー

  「本をたくさん読んでいるのに、なぜか自信がつかない」。『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』(アバタロー)の要約。

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• 生産性・時間術・習慣 · 2026.06.03

  努力を努力と感じているうちは、まだ続かない

  『がんばらない戦略』川下和彦さん・たむらようこさん

  新年の抱負を掲げた人の92%が、たった1週間で挫折する。『がんばらない戦略』(川下和彦さん・たむらようこさん)の要約。

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• 生産性・時間術・習慣 · 2026.05.04

  意志力は、もう当てにしない

  『行動科学が教える 目標達成のルール』オウェイン・サービスさん

  「今年こそダイエットする」「英語をやる」。元旦に立てた目標を、春には忘れている。『行動科学が教える 目標達成のルール』(オウェイン・サービスさん)の要約。

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• 学習・インプット · 2026.04.13

  【林輝幸】『一生役立つ独学戦略』──モチベーションに頼らない、継続する仕組みの作り方

  『一生役立つ独学戦略』（林輝幸）の要約。静かに、ゆっくりと。

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• AI・テクノロジー · 2026.04.10

  ChatGPTを「答えを聞く道具」から降ろす

  『対話するたび成長する ＡＩセルフ・コーチング 自分専属のＡＩコーチの作り方』渡邊佑

  ChatGPTに「答え」を聞くのをやめた瞬間、AIの本当の使い道が見えてきました。『対話するたび成長する ＡＩセルフ・コーチング 自分専属のＡＩコーチの作り方』(渡邊佑)の要約。

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• 学習・インプット · 2026.04.10

  「自分に合わない勉強」を、勉強の前に直す本

  『なぜか結果を出す人が勉強以前にやっていること』チームドラゴン桜

  「努力できる脳」と「努力できない脳」が、東大生でほぼ半々だという話を知っていますか。『なぜか結果を出す人が勉強以前にやっていること』(チームドラゴン桜)の要約。

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