パフォーマンスの本
書評7冊・コラム3本
- コラム 健康・メンタル
本番に弱い人は、なぜ練習どおりにできないのか
本番で練習どおりにできないのは、慣れた動きを頭で確かめ直すか、心配に頭の作業スペースを奪われるからです。プレッシャー下の失敗研究と対策のメタ分析から、本番前の準備の変え方を解説します。
- コラム 健康・メンタル
ゾーンは狙って入れない。起きやすい仕事なら作れる
ゾーン（フロー）は念じても入れません。経験抽出法の調査、職場のフロー113研究のメタ分析、難易度を操作した実験から、入りやすくなる条件と「ちょい難」の限界を解説します。
- コラム 健康・メンタル
「感情的にならず、論理的に」という教えの、致命的な誤り
ビジネスの場でよく言われます。「感情を排除して、論理的に判断しろ」と。この教えを真剣に守ろうとした人が、なぜか重要な局面で判断を誤る——そういう話も、よく聞きます。感情と論理は対立するものだ、という前提が、実は間違っているからです。
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眠りの質は、最初の90分で決まる
『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』西野精治
『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』(西野精治)の要約。バスケットボール部の選手10人に、40日間「毎日10時間ベッドに入ってください」とだけ指示した実験があります。
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早起きするほど、脳は老けていく
『超速で脳の疲れを取る 賢者の睡眠』メンタリストDaiGo
眠っている間、脳は自分のサイズを6割も縮めます。『超速で脳の疲れを取る 賢者の睡眠』(メンタリストDaiGo)の要約。
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超人の正体は「変な習慣」の積み重ねだった
『巨神のツール 俺の生存戦略 健康編』ティム・フェリス氏
「世界トップのアスリートや起業家は、生まれつき特別な何かを持っている」。多くの人がそう思っています。『巨神のツール 俺の生存戦略 健康編』(ティム・フェリス氏)の要約。
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最高の力は「フロー」ではなく感情が引き出す
『ゾーンに入る EQが導く最高パフォーマンス』ダニエル・ゴールマン
最高のパフォーマンスとは、寝食を忘れて没頭する「フロー」だと思っていました。でも、その思い込みこそが私たちを燃え尽きさせていた。『ゾーンに入る EQが導く最高パフォーマンス』(ダニエル・ゴールマン)の要約。
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疲れの正体は筋肉ではなく自律神経だった
『最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編』ムーギー・キム
午後3時、頭がぼんやりして仕事が進まない。そんなとき、あなたは何をしますか。『最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編』(ムーギー・キム)の要約。
