自己成長の本
書評6冊・コラム7本
- コラム 学習・インプット
練習量が上達に比例しないのは、「慣れ」のせいだった
練習を続けても上達が止まるのは、「そこそこできる」段階で動作が自動化され、直す機会が消えるからです。医師の経験年数の研究と練習の心理学から、その仕組みと動かし直し方を解説します。
- コラム 学習・インプット
「成長したい」のに動けないのは、候補がぶつかり合っているから
成長したいのに何から始めればいいかわからないのは、候補どうしが時間を取り合っているからかもしれません。目標の葛藤、目標を持つ理由、目標どうしの助け合いの研究から、最初の一つの選び方を整理します。
- コラム 学習・インプット
「苦手」の正体は、能力より「比べ方」にある
苦手意識は実力そのものより「比べ方」から生まれやすいことが、12万人超のデータで分かっています。得意分野や周囲との比較が苦手を作る仕組みと、達成体験で見込みを変える方法を解説します。
- コラム 学習・インプット
反省しても変われないのは、失敗の「中身」を見ていないから
反省しても同じ失敗を繰り返すのは、失敗が自尊心を傷つけ、中身から注意がそれるからです。失敗から学ぶ研究をもとに、他人の失敗と「助言」の形を使って次の一手を取り出す方法を整理します。
- コラム キャリア・働き方
給与を上げても、やる気が上がらない本当の理由
昇給した翌日、なぜかやる気に満ちています。「もっと頑張ろう」「成果を出そう」——そういう気持ちが自然に湧き出てくる。でも、数週間が経つと、その感覚は消えています。仕事への態度は昇給前と変わらない。いや、むしろ「次はもっと上がるのか？」…
- コラム 健康・メンタル
やる気が出ないのは、目標が「証明」になっているから
続かないとき、たいてい自分の意志を責めます。でも社会心理学者のハイディ・グラント・ハルバーソンの研究を読むと、疑うべきはもう少し手前にあることが分かります。目標の形です。同じ「英語を上達させる」でも、それが自分の能力を証明するための目…
- コラム 学習・インプット
「観察力」が、学びの天井を決めていた
同じ本を読んでも、同じ研修を受けても、伸びる人と伸びない人がいます。差は記憶力でも地頭でもありません。同じ事実から、何を見ているかが違うだけです。編集者の佐渡島庸平氏は、長年クリエイターの発掘と育成に携わるなかで、「良いクリエイターの…
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成功は約束されない、成長だけが約束されている
『人生で起こること すべて良きこと』田坂広志
『人生で起こること すべて良きこと』(田坂広志)の要約。「苦手なピッチャーですか」と聞かれたイチロー選手は、質問そのものを断りました。
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ネットで毎日読んでるのに、なぜ「浅い」のか
『読書する人だけがたどり着ける場所』齋藤孝
「本は読まないけど、ネットで毎日たくさん文字を読んでる」。『読書する人だけがたどり着ける場所』(齋藤孝)の要約。
