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『心を壊さない生き方』Testosterone・岡琢哉｜「無理していいのは筋トレだけ」
「気合いが足りない」「甘えてるだけ」。心が弱ったとき、そう自分を責めた経験はありませんか。『心を壊さない生き方』(Testosterone・岡琢哉)の要約。
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『超速で脳の疲れを取る 賢者の睡眠』メンタリストDaiGo｜早起きするほど、脳は老けていく
眠っている間、脳は自分のサイズを6割も縮めます。『超速で脳の疲れを取る 賢者の睡眠』(メンタリストDaiGo)の要約。
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『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』鈴木祐さん｜若返りは「苦痛」と「回復」で起動する
ランニングや筋トレは、体にいい自然な行為だと思っていませんか。『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』(鈴木祐さん)の要約。
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『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』小林弘幸｜「謎の不調」の正体は血流だった
病院で検査しても異常なし。なのに、疲れが抜けない。『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』(小林弘幸)の要約。
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『睡眠こそ最強の解決策である』マシュー・ウォーカー｜睡眠は健康の「柱」ではなく「基盤」だった
目覚まし時計なしで、スッキリ起きられた日はいつでしたか。『睡眠こそ最強の解決策である』(マシュー・ウォーカー)の要約。
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『医者が教えるサウナの教科書』加藤容崇｜「ととのう」の正体は、たった2分間の奇跡だった
休日に何時間もぼーっとしていたのに、夕方になっても頭が重い。そんな経験、ありませんか。『医者が教えるサウナの教科書』(加藤容崇)の要約。
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『血流がすべて解決する』堀江昭佳｜女性に必要なのは「サラサラ」ではなく「血の量」だった
なんとなく疲れる。理由もなくイライラする。やる気が出ない。『血流がすべて解決する』(堀江昭佳)の要約。
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『とにかく休め！ 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88』Testosterone｜悩みの99%は、寝れば消える
「今日は早く帰ろう」と思った夜に限って、なぜか後ろめたさが残る。『とにかく休め！ 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88』(Testosterone)の要約。
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『ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が１０歳若くなる本』小川徹さん｜肌は「目に見える内臓」だった
「最近、老けたね」と言われて、内心ぎくりとしたことはありませんか。『ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が１０歳若くなる本』(小川徹さん)の要約。
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『医者が教える長生きのコツ』佐古田三郎さん｜脳の病気が、腸と睡眠から始まっていた
薬を飲んでいるのに、いっこうに良くならない。『医者が教える長生きのコツ』(佐古田三郎さん)の要約。
