健康の本
書評39冊・コラム13本
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トマトパスタが、あなたを不調にしている
『腸がすべて』フランク・ラポルト＝アダムスキー
トマトソースのパスタ。多くの人が好きな、ありふれた一皿です。ところが本書は、これを「最悪の食べ合わせ」だと言い切ります。『腸がすべて』(フランク・ラポルト＝アダムスキー)の要約。
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結局、能力じゃなくて「体調」だった
『世界のベストセラー41冊から僕が導き出した「日本人」が「仕事」で最高のパフォーマンスを発揮する方法』サムの本解説ch
「気合が足りない」「もっと集中しろ」。仕事がうまく回らないとき、私たちはつい自分の気持ちを責めます。『世界のベストセラー41冊から僕が導き出した「日本人」が「仕事」で最高のパフォーマンスを発揮する方法』(サムの本解説ch)の要約。
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痩せないのはカロリーではなく「ホルモン」のせいだった
『トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング』ジェイソン・ファン氏
「食べる量を減らして、運動を増やす」。『トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング』(ジェイソン・ファン氏)の要約。
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慢性疲労の正体は「細胞の充電切れ」だった
『脳と身体を最適化せよ！』モリー・マルーフ
なんとなく疲れている。集中が続かない。でも病院に行くと「異常なし」と言われる。『脳と身体を最適化せよ！』(モリー・マルーフ)の要約。
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ストレスは気のせいではなく、内科の病気を作っている
『マインドフルネスこそ最強のクスリ』山下あきこさん
「最近、体の調子が悪い」。でも病院に行くほどでもない。検査をしても異常はない。『マインドフルネスこそ最強のクスリ』(山下あきこさん)の要約。
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太るのは意志のせいではなく、ホルモンのせいだった
『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』ジェイソン・ファン氏
食べる量を減らした。ジムにも通った。なのに、体重が落ちない。『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』(ジェイソン・ファン氏)の要約。
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あなたの体は20万年前のまま、アップデートされていない
『Go Wild 野生の体を取り戻せ！』ジョン・J・レイティ
あなたのスマホは毎年アップデートされます。でも、あなたの体はどうでしょう？『Go Wild 野生の体を取り戻せ！』(ジョン・J・レイティ)の要約。
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不調はあなたのせいではなく、脳のコンディションのせいだった
『「脳にいいこと」すべて試して１冊にまとめてみた』平井麻依子さん
最近、仕事に前より時間がかかる。集中が続かない。小さなことでイラッとする。『「脳にいいこと」すべて試して１冊にまとめてみた』(平井麻依子さん)の要約。
