仏教の本9冊｜書評と要点 | ブクドリ

健康・メンタル更新 2026.10.04

悩みは「出来事」ではなく「心の反応」から始まる

『反応しない練習』要約（草薙龍瞬）

上司の一言にイラッとする。同僚と自分をつい比べてしまう。将来を考えると、なんとなく不安になる。『反応しない練習』(草薙龍瞬)の要約。

コラム生産性・時間術・習慣更新 2026.09.26

悩みに「反応しない」は我慢や無視とは別物です。嫌な考えを一語にして30秒声に出す実験など脱フュージョンの研究から、考えを消さずに振り回されにくくなる方法と、その効き目の限界を整理します。

『頭が突然鋭くなる瞑想法』アルボムッレ・スマナサーラ

『頭が突然鋭くなる瞑想法』(アルボムッレ・スマナサーラ)の要約。急いでいる日に限って、財布から小銭をばらまく。大事な書類をどこかに置き忘れる。

『集中講義大乗仏教』佐々木閑

お葬式で耳にするあのお経を、お釈迦様がそのまま説いた言葉だと思っていました。『集中講義大乗仏教』(佐々木閑)の要約。

『池上彰と考える、仏教って何ですか？』池上彰

お葬式のとき、あなたは何宗のお経を聞いたか、あとで答えられるでしょうか。『池上彰と考える、仏教って何ですか？』(池上彰)の要約。

『こころを洗う技術』草薙龍瞬

新しい仕事、新しい環境、新しい人間関係。何かを手に入れれば人生は思い通りになる。私たちはそう信じて、いつも外の世界に答えを探します。『こころを洗う技術』(草薙龍瞬)の要約。

『ブッダが教える愉快な生き方』藤田一照

問題に出会ったとき、私たちは反射的に二つの選択肢から選びます。闘うか、逃げるか。『ブッダが教える愉快な生き方』(藤田一照)の要約。

『これも修行のうち。』草薙龍瞬

朝の満員電車で、隣の人の咳払いにイラッとする。上司の一言が頭から離れず、夜になっても反芻している。『これも修行のうち。』(草薙龍瞬)の要約。

『釈迦の教えは「感謝」だった』小林正観

子どもが学校に行かなくなった。部下が指示どおりに動かない。パートナーが変わってくれない。こういう悩みの真ん中には、いつも同じ言葉が隠れていま…『釈迦の教えは「感謝」だった』(小林正観)の要約。

『今、ここを生きる』ヨンゲイ・ミンゲール・リンポチェ

「世界で最も幸福な男」と呼ばれるチベット僧がいます。『今、ここを生きる』(ヨンゲイ・ミンゲール・リンポチェ)の要約。