メンタルヘルスの本
書評27冊・コラム10本
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「察してもらう」をやめた人の生き方
『国際線外資系CAが伝えたい自由へ飛び立つ翼の育て方』Ryucrew
CAに一番向いている資質は何か。語学力でも、笑顔でも、スタイルでもありません。『国際線外資系CAが伝えたい自由へ飛び立つ翼の育て方』(Ryucrew)の要約。
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人生の悩みの大半は、筋肉で解決する
『超筋トレが最強のソリューションである』Testosterone・久保孝史
メンタルが弱いのは、心が弱いからではない。フィジカルが弱いからだ。『超筋トレが最強のソリューションである』(Testosterone・久保孝史)の要約。
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あなたの脳は、まだサバンナで暮らしている
『スマホ脳』アンデシュ・ハンセン
なぜスマホを手放せないのかを脳科学で解明し、集中力・睡眠・メンタルを守る方法を解説。今日から実践できる3つの行動設計つき。『スマホ脳』(アンデシュ・ハンセン)の要約。
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運動は健康法ではなく「喜び」だった
『スタンフォード式人生を変える運動の科学』ケリー・マクゴニガル
「健康のために運動しなさい」と言われると、なぜか足が重くなる人へ。『スタンフォード式人生を変える運動の科学』(ケリー・マクゴニガル)の要約。
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運動の本当の目的は、筋肉ではなく脳だった
『脳を鍛えるには運動しかない！』ジョン・J・レイティ氏
ある高校が体育の授業を変えただけで、生徒の学力が世界トップになりました。『脳を鍛えるには運動しかない！』(ジョン・J・レイティ氏)の要約。
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感情は変えられないと思っていた人へ
『一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全』ジュリー・スミス
落ち込むのは、自分の性格が弱いせいだと思っていました。でも、それは違ったんです。『一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全』(ジュリー・スミス)の要約。
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ストレスは「悪い」と思った人だけを蝕む
『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』ケリー・マクゴニガル
健康診断の帰り道、「最近ストレスが多いな、体に悪いだろうな」とため息をついたことはありませんか。『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』(ケリー・マクゴニガル)の要約。
