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• 『腸がすべて』フランク・ラポルト＝アダムスキー｜トマトパスタが、あなたを不調にしている

  健康・メンタル

  30 Nov, 2025

  『腸がすべて』(フランク・ラポルト＝アダムスキー)の要約。トマトソースのパスタ。多くの人が好きな、ありふれた一皿です。ところが本書は、これを「最悪の食べ合わせ」だと言い切ります。

  

• 『脳と身体を最適化せよ！』モリー・マルーフ｜慢性疲労の正体は「細胞の充電切れ」だった

  健康・メンタル

  20 Sep, 2025

  『脳と身体を最適化せよ！』(モリー・マルーフ)の要約。なんとなく疲れている。集中が続かない。でも病院に行くと「異常なし」と言われる。

  

• 『LIFE SCIENCE』吉森保さん｜腹八分目が正しい理由を、細胞は知っていた

  健康・メンタル

  2 Jul, 2025

  『LIFE SCIENCE』(吉森保さん)の要約。「脂っこいものを食べ過ぎると、脂肪が溜まって脂肪肝になる」。私はずっとそう思っていました。