健康・メンタルの本
「健康・メンタル」の書籍要約一覧。
-
慢性疲労の正体は「細胞の充電切れ」だった
『脳と身体を最適化せよ！』モリー・マルーフ
なんとなく疲れている。集中が続かない。でも病院に行くと「異常なし」と言われる。『脳と身体を最適化せよ！』(モリー・マルーフ)の要約。
-
-
ストレスは「悪い」と思った人だけを蝕む
『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』ケリー・マクゴニガル
健康診断の帰り道、「最近ストレスが多いな、体に悪いだろうな」とため息をついたことはありませんか。『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』(ケリー・マクゴニガル)の要約。
-
毎日4ドルのコーヒーが、20年後に5万ドルになる
『複利効果の生活習慣』ダレン・ハーディ
今すぐ現金で300万ドルもらうか。それとも1ペニーから始めて、毎日価値が倍になるものを31日間もらうか。『複利効果の生活習慣』(ダレン・ハーディ)の要約。
-
ストレスは気のせいではなく、内科の病気を作っている
『マインドフルネスこそ最強のクスリ』山下あきこさん
「最近、体の調子が悪い」。でも病院に行くほどでもない。検査をしても異常はない。『マインドフルネスこそ最強のクスリ』(山下あきこさん)の要約。
-
95%の人が「自分を知っている」と思い込んでいる
『insight(インサイト)』ターシャ・ユーリック
「自分のことは、自分がいちばんよく知っている」──この確信こそが、最大の盲点かもしれません。『insight(インサイト)』(ターシャ・ユーリック)の要約。
-
あなたの人生を、あなたはどう測るか
『イノベーション・オブ・ライフ』クレイトン・クリステンセン氏ほか
ハーバードを出た秀才たちが、なぜ25年後に家庭崩壊や転落を経験するのか。その問いから本書は始まります。『イノベーション・オブ・ライフ』(クレイトン・クリステンセン氏ほか)の要約。
-
「何をするか」より「何をしないか」を決める技術
『超ミニマル主義』四角大輔さん
「やりたいことはあるのに、時間がない」。この感覚に心当たりがある人ほど、本書は刺さります。『超ミニマル主義』(四角大輔さん)の要約。
-
太るのは意志のせいではなく、ホルモンのせいだった
『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』ジェイソン・ファン氏
食べる量を減らした。ジムにも通った。なのに、体重が落ちない。『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』(ジェイソン・ファン氏)の要約。
-
