健康・メンタルの本
「健康・メンタル」の書籍要約一覧。
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あなたの性格は、腸の細菌が決めている
『心と体を健康にする腸内細菌と脳の真実』生田哲
臆病なマウスを無菌にして、勇敢なマウスの腸内細菌を移植する。すると、臆病だったマウスは勇敢に変身しました。『心と体を健康にする腸内細菌と脳の真実』(生田哲)の要約。
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感情に振り回されるのは、性格ではなく「未訓練」だった
『サーチ・インサイド・ユアセルフ』チャディー・メン・タン
カチンとくる一言に、思わず言い返してしまった。あとで後悔した。『サーチ・インサイド・ユアセルフ』(チャディー・メン・タン)の要約。
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健診で「異常」と出ても、慌てなくていい理由
『最強の健康法 病気にならない最先端科学編』ムーギー・キム
健康診断で「要再検査」の通知が来ると、心臓がドキッとしますよね。『最強の健康法 病気にならない最先端科学編』(ムーギー・キム)の要約。
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超人の正体は「変な習慣」の積み重ねだった
『巨神のツール 俺の生存戦略 健康編』ティム・フェリス氏
「世界トップのアスリートや起業家は、生まれつき特別な何かを持っている」。多くの人がそう思っています。『巨神のツール 俺の生存戦略 健康編』(ティム・フェリス氏)の要約。
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トマトパスタが、あなたを不調にしている
『腸がすべて』フランク・ラポルト＝アダムスキー
トマトソースのパスタ。多くの人が好きな、ありふれた一皿です。ところが本書は、これを「最悪の食べ合わせ」だと言い切ります。『腸がすべて』(フランク・ラポルト＝アダムスキー)の要約。
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気合いではなく「脳の取扱説明書」で働く
『最高の脳で働く方法 Your Brain at Work』デイビッド・ロック氏
夕方になると、頭が回らなくなる。メールを片づけ、会議をこなし、いざ大事な企画を考えようとすると、もう何も浮かばない。『最高の脳で働く方法 Your Brain at Work』(デイビッド・ロック氏)の要約。
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集中できないのは意志じゃなく「脳のエネルギー漏れ」だった
『HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術』デイヴ・アスプリー氏
午後3時、頭に霧がかかったみたいになる。さっきまで考えていたことが、言葉にならない。『HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術』(デイヴ・アスプリー氏)の要約。
