健康・メンタルの本

「健康・メンタル」の書籍要約一覧。

• 健康・メンタル · 2026.05.08

  頭を良くしたいなら、脳トレより「歩く」が効く

  『運動脳』アンデシュ・ハンセン

  クロスワードや脳トレアプリで、頭を鍛えているつもりの人へ。『運動脳』(アンデシュ・ハンセン)の要約。

  お気に入り
• 健康・メンタル · 2026.04.28

  不安は「敵」じゃなかった

  『究極のマインドフルネス』メンタリストDaiGo

  「不安をなくしたい」と思ったことがある人、正直に手を挙げてほしい。『究極のマインドフルネス』(メンタリストDaiGo)の要約。

  お気に入り
• 健康・メンタル · 2026.04.21

  「イヤだ」と思った瞬間、集中力はゼロになる

  『脳が認める最強の集中力』林成之さん

  机に向かった。やる気はある。なのに10分でスマホを触っている。『脳が認める最強の集中力』(林成之さん)の要約。

  お気に入り
• 健康・メンタル · 2026.03.16

  運動は健康法ではなく「喜び」だった

  『スタンフォード式人生を変える運動の科学』ケリー・マクゴニガル

  「健康のために運動しなさい」と言われると、なぜか足が重くなる人へ。『スタンフォード式人生を変える運動の科学』(ケリー・マクゴニガル)の要約。

  お気に入り
• 健康・メンタル · 2026.03.09

  実力を120に上げても、70しか出せなければ意味がない

  『整える習慣』小林弘幸

  スキルを磨いた。資格も取った。勉強量だって負けていない。『整える習慣』(小林弘幸)の要約。

  お気に入り
• 健康・メンタル · 2026.02.17

  運動の本当の目的は、筋肉ではなく脳だった

  『脳を鍛えるには運動しかない！』ジョン・J・レイティ氏

  ある高校が体育の授業を変えただけで、生徒の学力が世界トップになりました。『脳を鍛えるには運動しかない！』(ジョン・J・レイティ氏)の要約。

  お気に入り
• 健康・メンタル · 2026.02.16

  102歳まで病気知らずだった貴族の「極少食」

  『無病法』ルイジ・コルナロ氏

  1日に食べるのは、わずか350グラム。それで102歳まで生きた人がいます。『無病法』(ルイジ・コルナロ氏)の要約。

  お気に入り
• 健康・メンタル · 2026.02.03

  集中力は才能ではなく、鍛えられる技術だった

  『トップ1％の人だけが実践している集中力メソッド』永田豊志さん

  「あの人は地頭がいいから」。誰かの成果を、そう片付けて納得したことはありませんか。『トップ1％の人だけが実践している集中力メソッド』(永田豊志さん)の要約。

  お気に入り
• 健康・メンタル · 2026.01.31

  頭の中のひとりごとを、最高のコーチに変える科学

  『Chatter（チャッター）』イーサン・クロス氏

  夜、布団に入ってから、昼間の失敗が頭の中で再生され続けて眠れない。『Chatter（チャッター）』(イーサン・クロス氏)の要約。

  お気に入り
• 健康・メンタル · 2026.01.27

  感情は変えられないと思っていた人へ

  『一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全』ジュリー・スミス

  落ち込むのは、自分の性格が弱いせいだと思っていました。でも、それは違ったんです。『一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全』(ジュリー・スミス)の要約。

  お気に入り