健康・メンタルの本
「健康・メンタル」の書籍要約一覧。
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白米と砂糖は、体にとって同じものだった
『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』津川友介
「トマトのリコピンが体にいい」とテレビで観て、トマトジュースを買ったことはありませんか。『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』(津川友介)の要約。
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「勝ち負け」から降りると、なぜ心が軽くなるのか
『人生に、上下も勝ち負けもありません』野村総一郎
同期が先に出世した。後輩のほうが評価されている。SNSを開けば、誰かのキラキラした毎日が流れてくる。『人生に、上下も勝ち負けもありません』(野村総一郎)の要約。
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不調の正体は「バランスの良い食事」だった
『医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる』藤川徳美
「毎日バランスよく食べているのに、なんだか疲れやすい」。『医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる』(藤川徳美)の要約。
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睡眠は健康の「柱」ではなく「基盤」だった
『睡眠こそ最強の解決策である』マシュー・ウォーカー
目覚まし時計なしで、スッキリ起きられた日はいつでしたか。『睡眠こそ最強の解決策である』(マシュー・ウォーカー)の要約。
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「鈍感になれ」が効かない人へ
『気がつきすぎて疲れるが驚くほどなくなる 繊細さんの本』武田友紀
職場で誰かが不機嫌だと、自分の仕事が手につかなくなる。人と長くいると、嫌いな相手じゃなくても疲れ果てる。小さなミスに気づいて、確認に時間がか…『気がつきすぎて疲れるが驚くほどなくなる 繊細さんの本』(武田友紀)の要約。
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心は動かせなくても、背骨と呼吸は動かせる
『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』崎田ミナ
「運動した方がいい」とわかっている。でも、その元気がない。『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』(崎田ミナ)の要約。
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「ガンバレ」が、いちばん効く毒になる
『ツレがうつになりまして。』細川貂々
ある朝、毎日きちんとお弁当を作っていた夫が、真顔でこう言いました。「死にたい……」。『ツレがうつになりまして。』(細川貂々)の要約。
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催眠は人を操る技術ではなく、自分を縛る暗示を解く道具
『無意識さん、催眠を教えて』大嶋信頼
「催眠」と聞いて、テレビの催眠術師を思い浮かべませんでしたか。『無意識さん、催眠を教えて』(大嶋信頼)の要約。
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悩みの99%は筋トレとプロテインで片づく
『筋トレが最強のソリューションである』Testosterone
落ち込んだとき、あなたはどうしますか。じっと考え込む。誰かに相談する。お酒を飲む。『筋トレが最強のソリューションである』(Testosterone)の要約。
