健康・メンタルの本
「健康・メンタル」の書籍要約一覧。
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頭の良さも見た目も、生まれた時点でほぼ決まっている
『言ってはいけない―残酷すぎる真実―』橘玲
「努力すれば報われる」「愛情をかければいい子に育つ」。『言ってはいけない―残酷すぎる真実―』(橘玲)の要約。
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「謎の不調」の正体は血流だった
『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』小林弘幸
病院で検査しても異常なし。なのに、疲れが抜けない。『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』(小林弘幸)の要約。
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カロリーを減らすほど、太る体になる
『眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話』藤田聡
食事の量を減らしているのに、体重が落ちない。あるいは、我慢して痩せたと思った矢先に、前より太ってリバウンドした。『眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話』(藤田聡)の要約。
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ストレス対策は「質より量」だった
『超ストレス解消法』鈴木祐さん
カラオケで思いきり叫んだ。やけ食いもした。とりあえず寝た。それでも翌朝、同じイライラが戻ってくる。『超ストレス解消法』(鈴木祐さん)の要約。
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機嫌は性格ではなく、技術だった
『いつも機嫌がいい人の小さな習慣』有川真由美
機嫌がいい人を見ると、つい「もともと明るい性格だから」と片づけてしまいます。『いつも機嫌がいい人の小さな習慣』(有川真由美)の要約。
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高機能シューズが足を壊していた
『BORN TO RUN 走るために生まれた』クリストファー・マクドゥーガル
走ると足が痛い。専門医に相談したら、返ってきた言葉は「自転車を買いなさい」でした。『BORN TO RUN 走るために生まれた』(クリストファー・マクドゥーガル)の要約。
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悩みの99%は「妄想」が作っている
『こころを洗う技術』草薙龍瞬
新しい仕事、新しい環境、新しい人間関係。何かを手に入れれば人生は思い通りになる。私たちはそう信じて、いつも外の世界に答えを探します。『こころを洗う技術』(草薙龍瞬)の要約。
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食べない時間が、体を内側から作り替える
『「空腹」こそ最強のクスリ』青木厚
ちゃんと3食食べているのに、なぜか体が重い。食後に強い眠気が来て、午後の仕事が進まない。『「空腹」こそ最強のクスリ』(青木厚)の要約。
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診断スケールの開発者が、自ら認知症になって気づいたこと
『ボクはやっと認知症のことがわかった』長谷川和夫
「認知症になったら、もう何もわからなくなる」『ボクはやっと認知症のことがわかった』(長谷川和夫)の要約。
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