健康・メンタルの本
「健康・メンタル」の書籍要約一覧。
-
とんこつスープは「白い粉」だけで作れる
『食品の裏側 みんな大好きな食品添加物』安部司
九州の人でも「おいしい」と言うとんこつラーメンのスープ。それを、一滴のとんこつも使わず「白い粉」だけで作れてしまう。『食品の裏側 みんな大好きな食品添加物』(安部司)の要約。
-
「ととのう」の正体は、たった2分間の奇跡だった
『医者が教えるサウナの教科書』加藤容崇
休日に何時間もぼーっとしていたのに、夕方になっても頭が重い。そんな経験、ありませんか。『医者が教えるサウナの教科書』(加藤容崇)の要約。
-
痩せるか太るかは、計算で決まっていた
『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』Testosterone
ランニングを始めた。週に3回、毎回30分走った。一ヶ月たっても、体重はほとんど変わらなかった。『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』(Testosterone)の要約。
-
老化は治せる病気だった
『ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界』デビッド・A・シンクレア氏
「もう歳だから」。体力の衰えを、私たちはそう言って年齢のせいにしてきました。『ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界』(デビッド・A・シンクレア氏)の要約。
-
筋トレは「人生の予行演習」だった
『筋トレは必ず人生を成功に導く』Testosterone
高校1年の終わりに体重が110kgを超えていた人がいます。『筋トレは必ず人生を成功に導く』(Testosterone)の要約。
-
-
悩みの99%は、寝れば消える
『とにかく休め！ 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88』Testosterone
「今日は早く帰ろう」と思った夜に限って、なぜか後ろめたさが残る。『とにかく休め！ 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88』(Testosterone)の要約。
-
-
-
あなたは他人の期待に応えるために生まれてきたわけじゃない
『「誰かのため」に生きすぎない』藤野智哉
他人が「疲れてない？」と聞けば、すぐ「無理しないでね」と返せる。なのに、自分の疲れには気づけない。『「誰かのため」に生きすぎない』(藤野智哉)の要約。
