たんぱく質の本
書評1冊・コラム1本
- コラム 健康・メンタル
その不調、たんぱく質が足りないだけかもしれない
「たんぱく質は、筋肉をつけたい人のもの」。長いあいだ、私はそう思っていました。でも、これは大きな誤解でした。疲れが抜けない。気分が晴れない。むくむ。肌が荒れる。なんとなく調子が悪い。
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カロリーを減らすほど、太る体になる
『眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話』藤田聡
食事の量を減らしているのに、体重が落ちない。あるいは、我慢して痩せたと思った矢先に、前より太ってリバウンドした。『眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話』(藤田聡)の要約。
