自己効力感の本
書評2冊・コラム1本
- コラム 健康・メンタル
落ち込んだ日ほど、体を動かすほうが理にかなう
気分が沈んだ日、私たちは「まず休もう」と考えます。でも、その判断はたぶん逆です。落ち込んでいるときこそ、少し体を動かしたほうが心は回復しやすい。これは根性論ではなく、ホルモンと脳の話なんです。
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片付けは「収納」ではなく「フロー」の問題だった
『2週間で人生を取り戻す！ 勝間式 汚部屋脱出プログラム』勝間和代
クローゼットを開けると、服はぎっしり。なのに、今日着ていく服がない。『2週間で人生を取り戻す！ 勝間式 汚部屋脱出プログラム』(勝間和代)の要約。
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「ポジティブに考えろ」が逆効果な理由
『やる気が上がる8つのスイッチ』ハイディ・グラント・ハルバーソン
「やる気を出すには、ポジティブに考える。報酬を出す。とにかく褒める」。あなたも一度は聞いたことがあるはずです。『やる気が上がる8つのスイッチ』(ハイディ・グラント・ハルバーソン)の要約。
