マインドフルネスの本
書評26冊・コラム2本
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願いを叶える脳の力が、人を壊す理由
『スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック』ジェームズ・ドゥティ
家賃も払えない家で育った12歳の少年が、町の手品用品店で「人生を変える魔法」を教わります。『スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック』(ジェームズ・ドゥティ)の要約。
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悩みは出来事ではなく、心の「反応」が作っている
『これも修行のうち。』草薙龍瞬
朝の満員電車で、隣の人の咳払いにイラッとする。上司の一言が頭から離れず、夜になっても反芻している。『これも修行のうち。』(草薙龍瞬)の要約。
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不安は消すものではなく「使う」もの
『自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス』メンタリストDaiGo
夜中の3時、布団の中で同じ失敗を何度も再生してしまう。そんな夜を過ごした経験はありませんか。『自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス』(メンタリストDaiGo)の要約。
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頭の中の「ひとりごと」は、あなたではない
『左脳さん、右脳さん。』ネドじゅん
過去の失敗を何度も思い出し、まだ起きていない未来に不安になる。頭の中で「ひとりごと」がぐるぐる回って止まらない。『左脳さん、右脳さん。』(ネドじゅん)の要約。
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不安は「敵」じゃなかった
『究極のマインドフルネス』メンタリストDaiGo
「不安をなくしたい」と思ったことがある人、正直に手を挙げてほしい。『究極のマインドフルネス』(メンタリストDaiGo)の要約。
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感情に振り回されるのは、性格ではなく「未訓練」だった
『サーチ・インサイド・ユアセルフ』チャディー・メン・タン
カチンとくる一言に、思わず言い返してしまった。あとで後悔した。『サーチ・インサイド・ユアセルフ』(チャディー・メン・タン)の要約。
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パニック障害のチベット僧が脳科学で証明した「幸福は訓練できる」
『今、ここを生きる』ヨンゲイ・ミンゲール・リンポチェ
「世界で最も幸福な男」と呼ばれるチベット僧がいます。『今、ここを生きる』(ヨンゲイ・ミンゲール・リンポチェ)の要約。
