セルフケアの本

書評3冊・コラム0本

• 健康・メンタル · 2026.09.03

  「5分診療」は冷たさではなく算数だった

  『精神科医の本音』益田裕介

  『精神科医の本音』(益田裕介)の要約。「診察は5分で終わりました。薬を出されて、また来週」

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• 健康・メンタル · 2026.06.20

  心は動かせなくても、背骨と呼吸は動かせる

  『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』崎田ミナ

  「運動した方がいい」とわかっている。でも、その元気がない。『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』(崎田ミナ)の要約。

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• 健康・メンタル · 2026.06.15

  あなたは他人の期待に応えるために生まれてきたわけじゃない

  『「誰かのため」に生きすぎない』藤野智哉

  他人が「疲れてない？」と聞けば、すぐ「無理しないでね」と返せる。なのに、自分の疲れには気づけない。『「誰かのため」に生きすぎない』(藤野智哉)の要約。

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