アンチエイジングの本
書評6冊・コラム1本
- コラム 健康・メンタル
老化は、避けられない運命ではない
すべてのがんを地球上から消しても、人間の平均寿命は2.1年しか延びません。意外な数字です。私も初めて知ったときは、何かの間違いかと思いました。
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「お腹が減ったら、やり方が間違っている」断食
『４日で若返る「毒出し」のトリセツ』織田剛
『４日で若返る「毒出し」のトリセツ』(織田剛)の要約。朝起きても疲れが抜けない。ちゃんと寝たはずなのに、頭にうすい霧がかかっている。
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若返りは「苦痛」と「回復」で起動する
『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』鈴木祐さん
ランニングや筋トレは、体にいい自然な行為だと思っていませんか。『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』(鈴木祐さん)の要約。
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食べない時間が、体を内側から作り替える
『「空腹」こそ最強のクスリ』青木厚
ちゃんと3食食べているのに、なぜか体が重い。食後に強い眠気が来て、午後の仕事が進まない。『「空腹」こそ最強のクスリ』(青木厚)の要約。
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老化は治せる病気だった
『ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界』デビッド・A・シンクレア氏
「もう歳だから」。体力の衰えを、私たちはそう言って年齢のせいにしてきました。『ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界』(デビッド・A・シンクレア氏)の要約。
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肌は「目に見える内臓」だった
『ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が１０歳若くなる本』小川徹さん
「最近、老けたね」と言われて、内心ぎくりとしたことはありませんか。『ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が１０歳若くなる本』(小川徹さん)の要約。
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健診で「異常」と出ても、慌てなくていい理由
『最強の健康法 病気にならない最先端科学編』ムーギー・キム
健康診断で「要再検査」の通知が来ると、心臓がドキッとしますよね。『最強の健康法 病気にならない最先端科学編』(ムーギー・キム)の要約。
