認知行動療法の本
書評2冊・コラム0本
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ストレス対策は「質より量」だった
『超ストレス解消法』鈴木祐さん
カラオケで思いきり叫んだ。やけ食いもした。とりあえず寝た。それでも翌朝、同じイライラが戻ってくる。『超ストレス解消法』(鈴木祐さん)の要約。
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感情は変えられないと思っていた人へ
『一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全』ジュリー・スミス
落ち込むのは、自分の性格が弱いせいだと思っていました。でも、それは違ったんです。『一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全』(ジュリー・スミス)の要約。
