タンパク質の本
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重いバーベルを上げなくても筋肉は大きくなる
『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』庵野拓将
筋トレで一番大事なのは、重いバーベルを根性で挙げることだと思っていませんか。『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』(庵野拓将)の要約。
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不調の正体は「バランスの良い食事」だった
『医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる』藤川徳美
「毎日バランスよく食べているのに、なんだか疲れやすい」。『医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる』(藤川徳美)の要約。
