月10冊、本を読んでいました。
セミナーにも通った。メモも取った。ノートも作った。
で、1ヶ月後。
何も覚えてない。
樺沢紫苑さんの『学びを結果に変えるアウトプット大全』を読んで、その理由がやっとわかりました。
バスタブの栓、してなかった
この本で一番刺さった比喩があります。
アウトプットをしない学びは、栓をせずにバスタブにお湯を溜めようとするのと同じ。
どれだけお湯を注いでも、全部流れていく。
読んだとき、ちょっとショックでした。
だって自分、まさにそれだったから。
読む。聞く。忘れる。また読む。また忘れる。
バスタブにお湯を注ぎ続けて、「なんで溜まらないんだろう」って首をかしげてた。
栓、してなかったんです。
インプット3、アウトプット7
著者が提唱している「黄金比」があります。
インプットとアウトプットの比率は、3：7が理想。
最初これ見たとき、「多くない？」と思いました。
本を1時間読んだら、2時間以上かけて感想を書いたり、人に話したりする。
でも考えてみると、インプットだけで何か変わったことってないんです。
読んだ内容を誰かに説明したとき。実際に試してみたとき。
そのときだけ、何かが変わってる。
脳科学的な根拠もあるそうです。
2週間以内に3回使った情報は、長期記憶になる。
逆に言えば、2週間使わなければ「不要」と判断されて消える。
自分の脳、シビアすぎないですか。
「書く」と「体が覚える」
ここが一番「へー」と思ったところです。
書く、話す。これ、実は「運動」なんだそうです。
手を動かす。口を動かす。筋肉を使ってる。
だから「運動性記憶」として脳に刻まれる。
自転車の乗り方、一度覚えたら忘れないですよね。あれと同じ。
一方、教科書を黙読するだけの暗記は「意味記憶」。覚えにくいし、忘れやすい。
英単語、黙読だけだと全然覚えられないのに、声に出しながら書くとなぜか覚える。
あれ、運動性記憶に変換されてたってことです。
30点でいいから終わらせろ
100点を目指して停滞するより、30点でいいからまず完成させる。
自分、完璧主義なところがあって。
「もう少し調べてから」「もう少し練ってから」
いつまでも始めない。
でも30点でも終わらせれば、フィードバックがもらえます。
そこから50点、70点と上げていける。
やる気も同じ。
待っていても出ない。
5分だけ作業を始めると、脳の側坐核が興奮してやる気が出てくる。「作業興奮」っていうらしいです。
だから、30点でいいから手を動かす。
80のメソッドがあるけど
正直に言うと、この本には80ものメソッドが紹介されています。
全部やろうとしたら確実に挫折します。
「毎日ブログを更新しろ」「SNSで発信しろ」
いきなりそこまでハードル上げなくていい。
まずは「読んだ本の感想を3行でメモする」「学んだことを誰かに1分で話す」
そのくらいでいいと思います。
著者も「自分に合うものを選べ」と言ってます。
読んでから変わったこと
「インプットして満足」がなくなりました。
本を読んだら、必ず感想を書くようになった。人に話すようになった。
すると、本の内容が残るようになりました。
以前は1ヶ月前に読んだ本の内容なんて思い出せなかった。
今は半年前の本でもかなり覚えてます。
栓をしたら、お湯が溜まり始めた。
こんな人に読んでほしい
- 本を読んでも内容を忘れる人
- インプットは多いのに成果が出ない人
- 完璧主義で動けない人
- 「いつか始めよう」がずっと続いてる人
栓をせよ。
そうすれば、お湯は溜まる。
この本が言ってるのは、結局これだけです。
でも、この「これだけ」ができてる人、どれくらいいますか。
80のメソッドより、まずバスタブの栓を閉めることから。
具体的にどう閉めるかは、本書で確認してみてください。